Slackline spordiala positiivsed küljed
Slackline ehk tasakaaluliin on puude, postide või muude kinnituspunktide vahele pingutatav elastne rihm, millel saab tasakaalu harjutada, kõndida, hüpata või üldfüüsilisi harjutusi teha. Elastsetel tasakaaluliinidel saab teha kasulikke harjutusi innovatiivsel ja mängulisel viisil. Tasakaalu harjutamine aitab vältida kukkumisi, vähendab vigastuste ohtu, parandab tuju, tõstab energiataset ning parandab ruumitunnetust. Slackline abil saab lastele tuua tasakaalu igasse päeva.
Slackline
on:
- kõikide spordialade baasiks, olgu selleks ronimine, akrobaatika, suusatamine, jooksmine, jalgpall vms – tasakaal on kõige alus;
- slackline arendab ja paneb tööle kere süvalihased, mis jäävad tavapärase liikumise ajal inaktiivseks – slackline'i saab kasutada füsioteraapia vahendina;
- sobilik erivajadustega lastele rahulikuks aga mõjusaks treeninguks, mis võimaldab sportimispiiranguga lapsel vajalikku füüsilist aktiivsust saavutada;
- keskendumisvõimet arendav tegevus, mis aitab lapsi virtuaalmaailma pidevast infomürast eemale tõmmata. Laste keskendumisraskused on probleemiks ka õppimise juures. Nt aktiivne vahetund, kus laps keskendub slackline’i peal tasakaalu hoidmisele, annab eduelamuse, kehalise aktiivsuse, puhastab pea mõtetest ja annab seega energiat järgmises tunnis keskendumiseks;
- hea viis tasakaaluharjutustega enda keha tundma õppida ja sooritada osavusharjutusi;
- nagu meditatsioon, kus mõeldakse ainult hingamisele, mis aitab rahuneda kõigi meeltega;
- mänguline ja motiveeriv spordiala, millega saab tegeleda nii üksinda kui ka grupis;
- alternatiivne spordiala, mis avaldab muljet paljudele noortele, kellel klassikalised spordialad väga hästi välja ei tule. Slackline on kõigi jaoks uus ja seega ei ole suurt ebavõrdsust laste ettevalmistuse osas;
- väga soodne spordivahend;
- võimalik kasutada nii koolitundides, vahetundides, pikapäevarühmades kui ka huviringides (regulaarsed trennid);
- sobilik igasse keskkonda nii siseruumis kui ka välistingimustes. Siseruumi paigaldatav slackline konstruktsioon ei vaja kinnituskohti postide näol, vaid on paigaldatav kõikjale. Väljas saab slackline’i paigaldada ka ilma puude või postideta alale, kasutades maa-ankruid;
- paljude erinevate kasutusvõimalustega vahend. Mõne võimalusena saab välja tuua (kasutaja oskuste suurenedes): highline, longline ja trickline - slackline ei ole mitte ainult tasakaaluõpe, vaid ka elamus- ja ekstreemsport;
- suurepärane vahend nt hoovispordi arendamiseks ja kogukonna kasvatamiseks.
Ingliskeelne materjal: https://www.gibbon-slacklines.com/en/slackline-therapy/
Video võimalike harjutuste kohta: https://www.youtube.com/watch?v=KdbEx7GD1AU